怀孕前，母亲必须改变一些不良习惯总有一万个理由。
但是，怀孕后，这些不良习惯不仅会影响孕妇，还会直接影响她肚子里的胎儿健康。
特别是，在以下三种类型中，孕妇会立即检查是否有它，如果有的话，然后改变它。
饮食不均衡和不规律。
孕妇平时要注意“经常吃的方式对胎儿”，有些食物是极好的营养，更好地指向他的母亲，“好东西怀孕期间，胎儿是干什么吃的？“不要错过这12种食物。我推荐这篇文章。
但是，在怀孕期间，孕妇应该更加注重均衡饮食和规律性。
◆平衡膳食，也就是，而不是日食，食物的种类应该尽可能的品种，没有吃东西了美味的食物，吃多了，吃了很多，否则会引起母亲也吃它会影响其他重要营养素的缺乏，进而影响胎儿发育的营养需求。
◆用餐规则，即三餐应定期服用，可以加一顿小餐，但你不能去吃晚餐吃早餐或为时已晚，所以如果没有，它将影响孕妇和儿童的营养吸收。胎儿
提示：牛奶是孕妇的重要营养来源，未来的母亲可以喝鲜牛奶，酸奶或普通奶粉。基于普通奶粉，孕妇奶粉也是一个很好的选择，加强一些维生素和矿物质。
2，工作不规律，睡眠不足
今天，年轻人通常睡得很晚。我甚至在中午起床，直到周末。但是，怀孕后，孕妈妈应该注意养成睡前早起的好习惯。我们建议您每晚保证7至8小时。此外，请在睡眠期间，白天睡眠30至60分钟。
怀孕期间没有睡好的母亲，如果你不睡不好觉，妊娠高血压，妊娠糖尿病，导致抑郁症，可能会增加难产和剖宫产的风险。对于胎儿，它也可能导致胎儿生长受限，早产和其他问题。
提示：妊娠中期和后期，纠正子宫在母亲的左侧向右旋转，以提高母亲的血液循环，可以增加血液供应的母亲（左为15 30度？）。改善胎儿和胎儿。
为了帮助保持姿势的左侧，建议孕妇准备产科枕头并将其放在身体的一侧，以便他们可以更舒适地睡觉。你可以把它放在右边。如果右侧不舒服，更重要的是确保基本梦想是第一个。
3，怀孕期间不要运动
许多孕妇认为怀孕期间有打架的危险，怀孕后她们不喜欢运动。
事实上，在怀孕期间，你必须遵守运动。
如果母亲的未来缺乏锻炼，有一种可能性，胎儿是进一步增长，这增加了从一个未来的宝宝患的风险肥胖，增加分娩的难度，不提倡回收的母亲出生后会的。
相反，在怀孕期间适度运动可减少背部疼痛和便秘，确保适度增加体重，增强体力和肌肉力量，改善母亲的情绪，并有所帮助。睡觉等
孕妇建议步行，游泳，练习更安全的运动，如孕妇瑜伽。他们坚持每天锻炼30至60分钟。如果怀孕的母亲以前没有锻炼的习惯，你可以在前30分钟锻炼然后逐渐适应。
提示：当你在等母亲锻炼时，你可以穿舒适的孕妇装，可能的父亲可以陪伴锻炼，这是更好的，你是你也可以增加你的婚姻关系。
所有的母亲都怀孕期间是否有这三种习惯？
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