烹饪方法简单又营养！
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许多妇女有血液不足的症状，什么是“血液不足”？
如果您有以下症状，则意味着血液不足。头晕，耳鸣，浑浊，头发干燥，发split，面部呆滞，四肢发冷，牙齿缺损，月经异常，痛经，睡眠等比如
可以通过简单的饮食补充方法来改善血液不足。
“五红汤”的食谱既简单又营养。经常喝酒可以养血，分散注意力，除湿和改善贫血症状。这对女性至关重要。
“ 5红汤”料
Woo Hong Tan，全名是“ 5 Red Bukit Yangshue Tan”，上面覆盖着糯米，红枣，红豆，红皮花生，红糖，放入锅中放入锅中。
日期也称为日期。中草药认为大枣甜扁，能补充脾胃，能补气养血，使血液充血，改善了因血虚而引起的鲸蜡素等症状。你。
现代研究还表明，红枣棕榈多糖会影响造血系统并促进造血作用。
因此，人们经常用枣岭和炖鸡来治疗慢性疾病引起的贫血。
花生香甜扁平，健脾养脾。
花生衣具有止血和富血，抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量和改善血小板质量以及促进骨髓造血的双重作用。
因此，当您有5种红色汤时，最好选择深红色去皮的花生。
红豆，扁平，甜，酸，利尿剂，消肿，健脾。
近年来，已经发现红豆含有各种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，它们可以丰富血液并促进血液循环。
红糖温暖而甜美，具有补充和补充脾脏血液的功能，健脾健胃，减轻中部疼痛，促进血液循环和消除充血的功能。
榛子包含18个氨基酸，其中8个是必需氨基酸。
除钙，磷和铁外，矿物质还包含一定量的有机锗。
维生素B1，B2，C，尼古丁，胡萝卜素和其他维生素也很丰富。
练习
1.红花生，红枣，红豆，榛子，红糖各少量。
将豆洗净并浸泡后，必须在浸泡前2小时将其洗净。
2.将红豆，红花生和适量的水加入锅中，开始烹饪。
3.当您确认红豆煮沸并变软时，添加红色日期。
如果有问题，将红枣放入装有红豆和红花生的锅中。
4.将红豆和红花生煮熟后，加入用旧方法制成的红糖和糯米，煮5分钟，然后将火熄灭。
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